ZoneDiet - Enerzona
Estar “na zona” ideal de equilíbrio hormonal vai permitir que se sinta com mais energia e vitalidade do que nunca! Será também mais simples manter um peso saudável!
Passos para atingir o equilíbrio e estar na zona!
Seguem alguns passos para que comece já hoje a atingir a sua zona de equilíbrio hormonal. Se começar por pequenos passos, aos poucos estará na Zona:
1. Ler alguma informação e conhecer o significado de hidratos de carbono, proteínas, gorduras, ácidos gordos ómega 3 e 6;
2. Tomar sempre o pequeno-almoço;
3. Comer 5 vezes por dia;
4. Não fazer nenhuma refeição só com hidratos de carbono (só fruta, só pão, só bolachas por exemplo). Experimente os snacks Enerzona para as refeições intermédias;
5. Estabelecer um horário para as refeições;
6. Fazer 30 minutos de actividade física, nem que seja só caminhar ou subir escadas.
Demore o tempo que precisar a atingir todos estes pontos. Em breve revelaremos os passos seguintes. Um dos passos seguintes é perceber se está a utilizar o sistema de blocos nas suas refeições.
Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
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