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Passos para atingir o equilíbrio e estar na zona!

Sexta-feira, 28.02.14

Seguem alguns passos para que comece já hoje a atingir a sua zona de equilíbrio hormonal. Se começar por pequenos passos, aos poucos estará na Zona:

1. Ler alguma informação e conhecer o significado de hidratos de carbono, proteínas, gorduras, ácidos gordos ómega 3 e 6;

2. Tomar sempre o pequeno-almoço;

3. Comer 5 vezes por dia;

4. Não fazer nenhuma refeição só com hidratos de carbono (só fruta, só pão, só bolachas por exemplo). Experimente os snacks Enerzona para as refeições intermédias

5. Estabelecer um horário para as refeições;

6. Fazer 30 minutos de actividade física, nem que seja só caminhar ou subir escadas.

Demore o tempo que precisar a atingir todos estes pontos. Em breve revelaremos os passos seguintes. Um dos passos seguintes é perceber se está a utilizar o sistema de blocos nas suas refeições.

Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
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publicado por ZoneDiet às 09:00





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