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O equilíbrio em cada refeição permite controlar o apetite

Sexta-feira, 07.03.14

Se em cada refeição não seguir as recomendações Zone Diet, que dizem que deve ter sempre 40% de hidratos de carbono, 30% de proteínas e 30% de gorduras, estará a potenciar alterações no seu apetite.

Uma investigação do American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism, confirmou que quando após refeições em que se originou uma hiperglicemia (aumento grande dos níveis de açúcar no sangue), há alterações nas hormonas do apetite. 

Ora uma hiperglicemia pode ser desencadeada quando come mais hidratos de carbono do que devia ou quando os come sem acompanhar com a quantidade adequada de proteínas e gorduras.  

Nesta investigação, refeições diferentes mas com o mesmo valor calórico desencadearam efeitos diferentes no apetite. As refeições que desencadearam hiperglicemias desencaderam alterações na Grelina e Neuropeptideo Y de tal forma que os indivíduos não sentiam a sensação de saciedade – estar satisfeito e poder parar de comer.
Fazer refeições só com hidratos de carbono, pode assim trazer consequências graves para o seu apetite – siga a Zone Diet e sinta a diferença. 

Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
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publicado por ZoneDiet às 09:00





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