ZoneDiet - Enerzona
Estar “na zona” ideal de equilíbrio hormonal vai permitir que se sinta com mais energia e vitalidade do que nunca! Será também mais simples manter um peso saudável!
Pirâmide Zone Diet – ajuda a atingir o equilíbrio
Já mostramos quais os primeiros passos a dar para se iniciar na Zone Diet.
Mostramos-lhe hoje a pirâmide Zone Diet, que o ajudará a saber quais os alimentos que deve preferir e quais devem ser menos consumidos.
- Respeite em cada refeição a relação 40-30-30 entre hidratos de carbono, proteínas e gorduras.
- Faça sempre 3 refeições principais e 2 lanches por dia.
- Tome a sua suplementação de ómega 3 diariamente.
- Beba pelo menos 1 litro e meio de água por dia.
- Pratique atividade física todos os dias.
Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
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