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AUMENTE O BOM COLESTEROL COM A DIETA ZONA

Sexta-feira, 02.05.14

Estudos de base populacional têm demonstrado que o colesterol HDL, também conhecido como bom colesterol, está associado à redução do risco de doenças cardiovasculares. De acordo com um recente estudo publicado no PLOS ONE aumentar a ingestão de Pescado, especialmente peixes gordos como o salmão, truta, cavala e atum aumenta o tamanho e o número de partículas HDL.

O estudo concluiu que pessoas que aumentaram o consumo de peixe para um mínimo de 3-4 refeições semanais tinham mais partículas de HDL, e de maior dimensão, no sangue do que as pessoas cuja frequência de consumo era inferior.

É de conhecimento geral que o consumo de peixe é benéfico para a saúde; no entanto, os mecanismos pelos quais as gorduras e outros nutrientes encontrados em peixes funcionam no corpo humano não são totalmente conhecidos. Este novo estudo fornece informações sobre como o consumo de peixe afeta o tamanho e a concentração das lipoproteínas que transportam as gorduras no sangue. 
Neste sentido a ingestão de pescado para além de contribuir para a perda de peso ajudá-lo-á a melhorar a sua saúde!

 

Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
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publicado por ZoneDiet às 09:00





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