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Mais 3 factos que precisa conhecer para uma vida mais saudável

Segunda-feira, 05.05.14

4.Os maiores factores de risco para doença cardíaca não são o colesterol e hipertensão. O que realmente lhe aumenta o risco cardiovascular são níveis elevados de insulina. Como saber se tem insulina alta? Medindo insulina em jejum ou simplesmente olhando ao espelho – se tem acumulação de gordura na barriga provavelmente tem insulina a mais.

 

 

5. Perder peso não é só uma questão de força de vontade. O que precisa é de informação baseada na ciência e de escolher alimentos que hormonalmente favoreçam a perda de peso. Concentre-se em ter sempre uma fonte proteica, hidratos de carbono moderados e gordura de qualidade – em cada refeição.

6. Hidratos de carbono são como uma droga. O nosso corpo precisa de determinada quantidade de hidratos de carbono para uma função cerebral óptima. Se ingerirmos a mais qualquer medicamento ou substância ela pode ter efeitos adversos. Hidratos de carbono em excesso, resultam em insulina a mais e maior acumulação de gordura. http://zonediet.blogs.sapo.pt/conheca-os-alimentos-favoraveis-e-5412

Veja os outros 3 factos aqui.
 
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publicado por ZoneDiet às 09:00





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