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Controle a Diabetes e a sua inflamação seguindo a dieta zona

Segunda-feira, 26.05.14
Um recente estudo feito na Suécia revelou que manter uma dieta com poucos hidratos de carbono (HC) pode reduzir a inflamação em pessoas com diabetes tipo 2. Sabe-se que os Diabéticos apresentam níveis mais elevados de inflamação contribuindo para o desenvolvimento de problemas cardiovasculares e outras complicações. 
No final do estudo apenas os participantes que consumiram poucos HC apresentaram níveis reduzidos de marcadores inflamatórios e diminuição da glicémia. Apesar disso, a perda de peso foi similar em ambos os grupos (cerca de 4kg). Não foram observadas alterações nos pacientes que mantiveram uma alimentação normal apesar desta apresentar baixo teor de gordura.
Assim, mantenha-se na zona com o equilíbrio 40-30-30 (hidratos de carbono- proteínas – gorduras) apostando nas fontes de hidratos de carbono favoráveis como frutas, hortaliças e legumes sem esquecer a ingestão de gorduras essenciais com o azeite, as oleaginosas e as sementes. A sua saúde agradece!

 

Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
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publicado por ZoneDiet às 09:00





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