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Tome ómega 3 todos os dias para atingir o equilibro! Escolha bem!

Sexta-feira, 09.05.14

 

 

O ácidos gordos ómega 3 são essenciais ao bom funcionamento do organismo. Releia textos nossos sobre ómega 3 aqui, aqui, aqui, aqui e aqui.

 


O ómega 3 Enerzona é o melhor ómega 3 do mercado. Compare e chegue a esta conclusão por si próprio.

 

O ómega 3 Enerzona, segundo o The International Fish Oil Standards, tem classificação 5 estrelas: 

- Passou em todas as provas de pureza;
- Tem uma concentração de ácidos gordos ómega 3 superior a 60%;
- Consegue preservar níveis de oxidação menores de 75%
- Tem níveis de PCB’s menores que 50%
- É concentrado;
- Os ácidos gordos ómega 3 que possui são de cadeia longa: EPA e DHA;
- A proporção e EPA e DHA é de 2:1 – a melhor segundo o Dr Barry Sears.

Experimente e sinta a diferença!

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Tostas de atum, cogumelos e pimentos - ZONEDIET

Quarta-feira, 07.05.14

3 Blocos

Ingredientes:
- 3 a 6 Tostas de quinoa, trigo sarraceno ou tostas enerzona 
- 60 g de atum (em posta ou atum em vidro com água)
- 1 taça de cogumelos
- 1 taça de pimentos assados
- 2 colheres de chá de azeite
- 1 peça de fruta à escolha

Preparação
- Saltear os cogumelos em alho e azeite.
- Assar os pimentos no forno e juntá-los às tiras aos cogumelos.
-Grelhar de forma rápida o atum de um lado e de outro. Se for atum em vidro pode ser comido directamente.
- Colocar nas tostas um pouco de atum com a mistura de cogumelos e pimentos por cima.
- Comer 1 peça de fruta no inicio da refeição.

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Mais 3 factos que precisa conhecer para uma vida mais saudável

Segunda-feira, 05.05.14

4.Os maiores factores de risco para doença cardíaca não são o colesterol e hipertensão. O que realmente lhe aumenta o risco cardiovascular são níveis elevados de insulina. Como saber se tem insulina alta? Medindo insulina em jejum ou simplesmente olhando ao espelho – se tem acumulação de gordura na barriga provavelmente tem insulina a mais.

 

 

5. Perder peso não é só uma questão de força de vontade. O que precisa é de informação baseada na ciência e de escolher alimentos que hormonalmente favoreçam a perda de peso. Concentre-se em ter sempre uma fonte proteica, hidratos de carbono moderados e gordura de qualidade – em cada refeição.

6. Hidratos de carbono são como uma droga. O nosso corpo precisa de determinada quantidade de hidratos de carbono para uma função cerebral óptima. Se ingerirmos a mais qualquer medicamento ou substância ela pode ter efeitos adversos. Hidratos de carbono em excesso, resultam em insulina a mais e maior acumulação de gordura. http://zonediet.blogs.sapo.pt/conheca-os-alimentos-favoraveis-e-5412

Veja os outros 3 factos aqui.
 
Controle a insulina, faça a ZoneDiet! Ganhe saúde!

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publicado por ZoneDiet às 09:00

AUMENTE O BOM COLESTEROL COM A DIETA ZONA

Sexta-feira, 02.05.14

Estudos de base populacional têm demonstrado que o colesterol HDL, também conhecido como bom colesterol, está associado à redução do risco de doenças cardiovasculares. De acordo com um recente estudo publicado no PLOS ONE aumentar a ingestão de Pescado, especialmente peixes gordos como o salmão, truta, cavala e atum aumenta o tamanho e o número de partículas HDL.

O estudo concluiu que pessoas que aumentaram o consumo de peixe para um mínimo de 3-4 refeições semanais tinham mais partículas de HDL, e de maior dimensão, no sangue do que as pessoas cuja frequência de consumo era inferior.

É de conhecimento geral que o consumo de peixe é benéfico para a saúde; no entanto, os mecanismos pelos quais as gorduras e outros nutrientes encontrados em peixes funcionam no corpo humano não são totalmente conhecidos. Este novo estudo fornece informações sobre como o consumo de peixe afeta o tamanho e a concentração das lipoproteínas que transportam as gorduras no sangue. 
Neste sentido a ingestão de pescado para além de contribuir para a perda de peso ajudá-lo-á a melhorar a sua saúde!

 

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