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A ZoneDiet ajuda a perder peso sem descuidar vitaminas e minerais

Segunda-feira, 02.06.14

Uma investigação publicada no American Journal of Clinical Nutrition comparou a ingestão de vitaminas e minerais de indivíduos com excesso de peso ou obesidade que estavam a cumprir uma de quatro dietas: ZoneDiet, Atkins, Ornish ou o que chamaram de LEARN (Lifestyle, Exercise, Attitudes, Relationships, Nutrition – Estilo de vida, exercício, atitudes, relacionamentos, nutrição).


Em cada tipo de dieta, variava essencialmente a distribuição de macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono e gorduras) e em todas os indivíduos estavam a ingerir menos calorias do que no início do estudo.

Após 8 semanas chegou-se à conclusão de que a ZoneDiet foi a opção mais equilibrada, quer porque não era tão restrita em termos de hidratos de carbono (açúcares) como eram outras opções, quer porque, principalmente tinha uma óptima ingestão de vitaminas e minerais. As outras dietas não tinham quantidades adequadas destes micronutrientes.


Por isso, se vai fazer uma dieta ou mudar de hábitos alimentares não pense só em calorias se não, a longo prazo o seu corpo vai ressentir-se. Experimente a ZoneDiet!


Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
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publicado por ZoneDiet às 09:00





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