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Ovos – uma boa ajuda para cumprir a Zone Diet

Sexta-feira, 20.06.14

Já lá vai há algum tempo, desde que existia um medo exagerado do consumo de ovos. Mas ainda continua a haver alguma controvérsia. Quantos ovos podemos comer? Devemos comer ovos ou não?


Os ovos, principalmente biológicos, são alimentos saudáveis que fornecem proteínas e fosfolípidos com muito interesse.
Um pequeno-almoço com ovos mexidos é um bom exemplo de pequeno-almoço saciante. Mas também os podemos usar nas refeições principais – nesse caso não precisamos de comer nem carne nem peixe.

Uma investigação publicada na Atherosclerosis mostrou que o risco cardiovascular não aumenta com o consumo de ovos e estes até ajudam na melhoria dos níveis de vitamina D. É o conjunto dos nossos hábitos alimentares e estilo de vida que condiciona o risco cardiovascular e não só o consumo de ovos. 
Se gosta de ovo, use-o ao pequeno-almoço quanto tiver oportunidade ou substitua a carne/peixe por 2 ovos para variar. A sua refeição estará mais próxima da Zona!

Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
Conheça os nossos produtos e as nossas consultas online

 

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publicado por ZoneDiet às 09:00





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