Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]



Mantenha o peso perdido com a zonediet!

Sexta-feira, 25.07.14

De acordo com um recente estudo publicado este mês no European Journal of Clinical Nutrition uma alimentação de baixo índice glicémico e quantidade moderada de hidratos de carbono facilita a manutenção do peso perdido.
Segundo os autores o índice glicémico e teor de hidratos de carbono da dieta alimentar influencia os níveis de insulina e o aumento da mesma poderia prejudicar a oxidação de gordura.
Os resultados demonstraram que os Indivíduos cuja dieta continha maior percentagem de hidratos de carbono (65% CHO) ganharam mais peso corporal especialmente com as refeições de alto índice glicémico. A dieta de alto Indice glicémico levou a uma menor oxidação de gordura basal quando comparada com uma dieta de baixo IG .
Este estudo sugere, assim, que uma dieta com baixa carga glicémica e quantidade moderada de hidratos de carbono é mais efectiva para a manutenção da perda de peso.

Assim, com a dieta zona onde se verifica o equilíbrio 40-30-30 (hidratos de carbono- proteínas – gorduras) atingirá mais facilmente a manutenção do peso perdido!


Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
Conheça os nossos produtos e as nossas consultas online

Autoria e outros dados (tags, etc)

publicado por ZoneDiet às 09:00





mais sobre nós

foto do autor


Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

pesquisar

Pesquisar no Blog  

calendário

Julho 2014

D S T Q Q S S
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031