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Melhore o seu sono, diminua a depressão e aumente o seu humor com a zonediet!

Sexta-feira, 01.08.14

 

Perder peso não é apenas uma questão de moda ou estética: pode melhorar o sono, a depressão e a irritação.


De acordo com um estudo feito durante 2 anos nos EUA, pessoas obesas que perderam pelo menos 5% do seu peso conseguiram aumentar 20 minutos de sono diário e melhorar o seu humor. 

 

O estudo incluiu 390 pessoas e foram medidas as alterações no peso, a duração e a qualidade do sono e o humor em dois momentos: após seis e após 24 meses de tratamento.Os tinham perdido pelo menos 5% do peso conseguiam mais 21.6 minutos de sono por noite. Os que tinham perdido menos peso apenas tinham conquistado mais 1.2 minutos de sono diários. Os que perderam mais peso revelaram também uma redução do estado depressivo ou de irritação após 24 meses de manutenção da dieta alimentar. 

Está nas suas mãos a possibilidade de melhorar a qualidade e duração do seu sono tendo a zona como sua principal aliada! 

Sorria e durma mais e melhor com a Zonediet


Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
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publicado por ZoneDiet às 09:00





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