Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]



ZoneDiet afinal o que é isso?

Segunda-feira, 25.08.14

Mais do que um método que altera a alimentação, a ZoneDiet pretende conseguir alterações de estilo de vida que vão melhorar a sua saúde!


O Dr Barry Sears é investigador e bioquímico e foi o inventor deste método, após verificação de diversos efeitos ao longo da sua carreira de investigação.

 

A ZoneDiet ou Dieta da Zona é um método que possibilita que atinja e se mantenha na “zona” de saúde óptima. Muito conhecido pelos seus efeitos benéficos no controlo do peso e inflamação.

 

O nome “dieta da zona” provém do facto de com as alterações sugeridas se darem no organismo mudanças hormonais que permitem que o corpo esteja “na zona” ideal de equilíbrio hormonal. Vão ocorrer mudanças em mediadores inflamatórios como os eicosanóides, na insulina, glicagina (ou glucagon) e até na leptina.

 

O método implica que cada refeição seja composta por 40% de hidratos de carbono, 30% de proteínas e 30% de gorduras.

 

Se pensar nos hidratos de carbono e proteínas, do ponto de vista calórico, ambos fornecem cerca de 4 kcal por grama. Mas em termos hormonais, a consequência da sua ingestão é muito distinta: os hidratos de carbono estimulam a produção de insulina (hormona de armazenamento) e as proteínas estimulam a produção de glicagina (hormona de gasto de energia). Este é um dos exemplos que guiam a ZoneDiet, que também privilegia a toma de suplementos de óleo de peixe para manutenção do equilíbrio entre gorduras ómega 3 e 6 e consequente controlo da inflamação.

 

Através da aprendizagem de como são constituídos os alimentos vamos ajudá-lo a construir um plano alimentar diário com os ensinamentos da ZoneDiet. Os produtos Enerzona vão facilitar as suas escolhas.

 

Está nas suas mãos a possibilidade de melhorar a sua saúde, tendo as suas hormonas como trunfo.

Autoria e outros dados (tags, etc)

publicado por ZoneDiet às 10:00





mais sobre nós

foto do autor


Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

pesquisar

Pesquisar no Blog  

calendário

Agosto 2014

D S T Q Q S S
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31