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PIRÂMIDE ZONE DIET – AJUDA A ATINGIR O EQUILÍBRIO

Sexta-feira, 29.08.14

Já mostramos quais os primeiros passos a dar para se iniciar na Zone Diet.

 

Mostramos-lhe hoje a pirâmide Zone Diet, que o ajudará a saber quais os alimentos que deve preferir e quais devem ser menos consumidos.

 

- Respeite em cada refeição a relação 40-30-30 entre hidratos de carbono, proteínas e gorduras.

 

- Faça sempre 3 refeições principais e 2 lanches por dia.


- Tome a sua suplementação de ómega 3 diariamente.


- Beba pelo menos 1 litro e meio de água por dia.


- Pratique atividade física todos os dias.


Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!


Conheça os nossos produtos e as nossas consultas online!

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publicado por ZoneDiet às 10:00





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