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Maio, Mês do Coração 2015

Sexta-feira, 01.05.15

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As doenças cardiovasculares são a primeira causa de morte no nosso país. Nas palavras do Prof. Doutor Manuel Oliveira Carrageta, Presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia, estas “são em grande medida evitáveis. Para isso é necessária a adopção de estilos de vida adequados e o controlo dos factores de risco, que condicionam o aparecimento das doenças cardiovasculares”. Isto resume-se numa única palavra: prevenção.A pensar na sensibilização dos cidadãos para a problemática das doenças cardiovasculares e para a imperatividade de prevenir o seu aparecimento através de hábitos saudáveis, a Fundação Portuguesa de Cardiologia institucionalizou o mês de Maio como o Mês do Coração. Todos os anos, o Maio, Mês do Coração tem uma temática diferente.Este Mês de Maio a Fundação Portuguesa de Cardiologia recomenda a todos os cidadãos a prática de atividade física de intensidade moderada, meia hora por dia, pelo menos cinco dias por semana, para reduzir o risco de doença cardíaca. Basta para isso, por exemplo, andar meia hora a pé por dia. A par do exercicio fisico tão patente na Zonediet lembramos a importância do consumo de peixe gordo na redução do risco de doenças do coração e melhorar as hipóteses de sobrevivência após um ataque cardíaco. Os ácidos gordos omega 3 que se encontram nos peixes mais gordos, como o salmão, atum, cavala e a sardinha, ajudam a regular os batimentos do coração, melhoram a resistência dos vasos sanguíneos e previnem a formação de coágulos de sangue nas artérias coronárias. Se é bom ingerir estas substancias através da alimentação também é verdade que é difícil ingerir a quantidade necessária para atuar com o papel  que se fala. Por este motivo a toma de suplementos como o  ómega 3 da Enerzona podem ser a solução.

 

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publicado por ZoneDiet às 09:00





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