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Melhore a saúde da sua pele e aproveite o verão!

Sexta-feira, 12.06.15

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A pele traduz na maioria das vezes a nossa saúde mental e física. Este órgão exprime-se em conformidade com o cérebro e é notório na nossa pele se estamos melhor ou pior psicologicamente. É por isso importante que se sinta feliz e equilibrado para ter uma pele bonita! Claro que existem cuidados diários que deve ter, mas de nada adianta usar o creme mais nutritivo de todos se não se alimentar bem. A sua pele precisa de estar hidratada e não é com um ou dois copos de água que o vai conseguir. Beba água até a sua urina ser de uma cor clara – pode consegui-lo com 1 L de água ou precisar de chegar muito perto dos 2L. Pode também incluir nesta hidratação infusões sem açúcar. Não há dias de excepção para uma hidratação correcta! Os antioxidantes, vitaminas e minerais presentes nas frutas e legumes são essenciais à saúde da sua pele. Faça smoothies (sumos com legumes e frutas), coma saladas coloridas, salteie legumes, coma sopas, faça salada de fruta, lanche fruta. Use azeite  para cozinhar e também para fazer molhos de saladas e varie com óleos de sementes (sésamo, linhaça, …). Os óleos de sementes só devem ser usados em crú.
As ervas aromáticas e especiarias têm uma capacidade antioxidantes impressionante mas devem ser usadas em quantidades apreciáveis. Não tenha medo de usar em grande quantidade desde que goste dos sabores. Salsa, coentros e hortelã são fáceis de encontrar e dão cor ao seu prato. 
Relaxe, durma bem, limpe a sua pele diariamente, hidrate-se e coma o mais natural e nutritivo possível! A zonediet é um excelente caminho!


Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
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publicado por ZoneDiet às 09:00





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