ZoneDiet - Enerzona

Para muitas pessoas as férias são sinónimo de ganho de peso. A melhor forma de evitar esse problema é não cometer muitos excessos alimentares e mexer-se sempre que possível. Não queremos com isto que perca as jantaradas nem os churrascos, mas equilibre-os com a Zonediet combinando os alimentos favoráveis nas proporções corretas.

E se ficar menos tempo na esplanada ou na toalha para ir praticar exercício físico, ainda melhor. Contudo não esqueça os cuidados com o sol…Use roupas de cores claras e adequadas a atividade, tempo e local; Use chapéu, óculos e protetor solar. Prefira horários em que o sol está mais fraco. Se fizer exercício em local muito quente, diminua a intensidade em pelo menos 20% do habitual. As cãibras musculares podem indicar um aviso de perigo de choque térmico. Oiça o seu corpo. Faça exercícios, mas de maneira segura.

Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!

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