ZoneDiet - Enerzona
Estar “na zona” ideal de equilíbrio hormonal vai permitir que se sinta com mais energia e vitalidade do que nunca! Será também mais simples manter um peso saudável!
Os Petiscos de Verão podem entrar na zonediet?
Com os dias mais compridos, o calor e as festas populares começa também a vontade de ir à praia, aproveitar o final de tarde e os fim-de-semana para relaxar, beber um refresco, ir a uma esplanada e fazer churrascos e petiscos com a família e amigos. Cumprir a Zonediet não deve ser motivo para deixar de socializar e evitar estas situações festivas e de alegria, mas sim aprender e escolher quais os petiscos que deve privilegiar. Seguem os dois tipos de Petiscos mais requisitados na mesa dos Portugueses:
Caracóis
O caracol é um molusco, semelhante à amêijoa e ao berbigão, mas menos calórico (cerca de 100 Kcal por 100 gramas). A água é o principal constituinte do caracol. É, ainda, um alimento rico em proteínas e pobre em gorduras. Contém sais minerais, como magnésio, ferro, zinco e cobre.
Tremoços
São leguminosas e têm 3 vezes mais proteína do que o leite. Além disso têm imensa fibra e por isso são uma boa fonte de hidratos de carbono favoráveis. Atenção ao seu teor em sal, devem ser passados por várias águas.
Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
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