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3 factos que precisa conhecer para uma vida mais saudável e manter o equilibrio!

Segunda-feira, 21.04.14

1. Só pensar em calorias é errado. A importância da ZoneDiet centra-se no enquadramento da comida como influência hormonal, mais do que ser uma calculadora de calorias. A insulina é uma hormona anabólica, que o pode tornar mais gordo ou ajudar a controlar o seu peso. A alimentação deve permitir manter os níveis de insulina controlados.

2. O seu estômago é politicamente incorrecto. Os sucos digestivos libertados no estômago não discriminam a origem dos alimentos, simplesmente digerem-nos e preparam-nos para serem absorvidos: estejamos nós a comer massa integral ou um pacote de bolachas de chocolate. O estômago não nos consegue avisar das diferenças. Assim, lembre-se que quanto mais hidratos de carbono comer, mais insulina vai libertar e mais acumulação de gordura haverá. Além disso, aumenta-se o valor do risco de desenvolvimento de doenças crónicas como artrite, diabetes, doença de alzheimer,…

3. Não somos todos iguais.
Há pessoas que geneticamente estão programadas para libertar pouca insulina em resposta à ingestão de hidratos de carbono, essas são as pessoas as que comem pães, bolos, massas sem se preocupar com quantidades e não engordam. Isto não quer dizer que não estejam na mesma a prejudicar a sua saúde.

Em breve…mais 3 factos.

Alimente-se sempre na proporção 40-30-30!

Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
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publicado por ZoneDiet às 09:00





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