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5 pequenos-almoços rápidos para começar o seu dia

Segunda-feira, 12.10.15

Muitos de nós somos criaturas de hábitos quando se trata da nossa rotina de pequeno-almoço, mas por que esperar até o fim de semana para mudar as coisas? Aqui estão 5 pequenos-almoços na Zone para começar bem o dia.

 

1- Aveia com queijo ricotta e mirtilos

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 Misture os flocos de aveia com o queijo ricotta e adicione uma chavena de mirtilos para obter um verdadeiro pequeno-almoço nutritivo.

 

2 - Requeijão com frutas

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O Requeijão é uma grande fonte de proteína e é fácil de manter a mão em casa.

 

3 - Simples pequeno-almoço

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Com ingredientes simples, como iogurte, frutas e nozes, esta é uma daquelas receitas que poderá preparar em qualquer lugar a qualquer altura. Nas frutas sugerimos os mirtilos ou outros frutos vermelho por causa do seu conteúdo de polifenóis.

 

4 - Ovos e fruta

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Use o ovo da forma que mais gostar, e complemente com fruta para ter uma refeição na Zone

 

5 - Muesli Enerzona

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Delicioso muesli, elaborado com um granulado de soja e avelãs e raspas de chocolate negro. Mais simples e delicioso é impossível. 

Veja mais receitas em Receitas Enerzona

 

 

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publicado por ZoneDiet às 10:30





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