Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]



A Zonediet no Outono

Quarta-feira, 14.10.15

2894247_AZD4G.jpeg

O Outono já chegou, as manhãs e as noites são mais frias, a exposição solar mais curta e as folhas já começaram a cair. Todas esta mudanças também afectam o nosso sistema hormonal, causando tristeza, cansaço, dificuldades em adormecer, etc.

 

Para ultrapassar esta época é importante levar um estilo de vida saudável e uma dieta equilibrada, como uma dieta rica em legumes e fruta que nos dão as vitaminas, isto combinado com as fibras e proteínas de baixa gordura. Ou seja seguir a Zonediet. Nesta época existem em abundância alguns frutos e legumes que podem dar excelente receitas, como por exemplo

 

- Alcachofras: com poucas calorias, ricas em fibras, vitaminas B1 e C; e abudante em minerais como o ferro, magnésio e potássio. É excelente em saladas, em estufados com frango ou servido de acompanhamento para peixe;

 

- Abóbora: Possui alto teor de fibras, aminoácidos e Vitaminas A e B. Podem ser encontradas em diversas cores e formatos e podem ser utilizadas de diversas formas como cozidas, assadas, pelo que são excelentes para trazer aos seus partos uma variedade enorme;

 

- Cogumelos: Fornecem muitas vitaminas ( B, C, K e E ) bem como minerais como o fósforo, potássio e ferro. Pela sua variedade e formas de cozinhar são o seu aliado perfeito para dar um toque especial ao seu pratos;

 

- Caça: não nos podemos esquecer da proteína, entramos na época em temos mais disponivel caça como perdiz ou coelho e veado, proteínas excelentes pelo seu baixo teor de gordura.

 

Defenitivamente a Zonediet permitirá o controlo hormonal essencial para conseguir controlar todas as emoções nesta época do ano.

 

Veja as Receitas Zonediet

Autoria e outros dados (tags, etc)

publicado por ZoneDiet às 10:30





mais sobre nós

foto do autor


Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

pesquisar

Pesquisar no Blog  

calendário

Outubro 2015

D S T Q Q S S
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031