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Acne? Zone Diet dá uma ajuda!

Segunda-feira, 23.06.14

 

Acne é o resultado da obstrução e inflamação dos poros da pele, que, por razões hormonais e emocionais, de repente, produzem sebo (lubrificante natural da pele) em excesso.

 

De acordo com o estudo de revisão publicado no Journal of drugs in dermatology os hidratos de carbono refinados (ex. açucar, bolos, doces e refrigerante) são os principais factores dietéticos associados ao desenvolvimento e agravamento do acne.

 

A prevalência de acne adulta parece estar a aumentar ao longo das últimas décadas. Mas o que está por trás deste aumento: é inato ou adquirido? Estamos conscientes de que a genética pode influenciar o risco de desenvolver acne. No entanto é pouco provavel que mudanças significativas nas variantes genéticas tenham ocorrido ao longo dos últimos 20 anos. Consequentemente, somos forçados a avaliar o efeito das variáveis ambientais, incluindo a dieta. Este artigo de revisão apresenta a evidência mais atualizada que sustenta a associação entre o consumo de hidratos de carbono refinados e o acne. Com base nos dados aqui resumidos, os dermatologistas devem incentivar seus pacientes com acne a minimizar o consumo de alimentos com alto índice glicémico. 

 

Uma alimentação rica em alimentos com alto índice glicémico (IG) pode levar à acne, enquanto uma dieta com baixo IG apostando nas fontes de hidratos de carbono favoráveis como frutas, hortaliças e legumes pode ajudar a controlar as erupções. Assim, manter-se na zona com o equilíbrio 40-30-30 (hidratos de carbono- proteínas – gorduras) ingerindo alimentos com um baixo índice glicémico parece ser uma estratégia eficaz na melhoria de pacientes com acne.

 

Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
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publicado por ZoneDiet às 09:00





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