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Controle a tensão arterial, pós menopausa,seguindo a zone diet

Sexta-feira, 16.01.15

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O mirtilo é uma das frutas mais populares em todo o mundo. Esta baga está no topo do ranking em termos de antioxidantes dado o elevado teor de polifenóis. Quanto à hipertensão, as mulheres são as que mais sofrem com a doença devido à menopausa. Como não há cura, apenas os medicamentos que controlam o aumento da pressão e todas as alterações no estilo de vida que façam a doença regredir são bem-vindas.
De acordo com o estudo publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. 48 mulheres hipertensas foram acompanhadas durante oito semanas tendo sido introduzido o mirtilo na dieta das mulheres num dos grupos. Após conclusão do estudo foi possível perceber que sempre que o mirtilo estava presente na dieta, a pressão arterial das entrevistadas era mantida sob controlo. A pressão arterial sistólica diminui em 5,1% e a diastólica 6,3 nas mulheres que consumiram o mirtilo diariamente. O estudo mostra que um único componente diferente na dieta, no caso os mirtilos, podem ter um importante significado na saúde das pessoas.
Como já é sabido os polifenóis ajudam no controlo de inflamação e podem ajudar na prevenção de inúmeras doenças como é o caso da hipertensão arterial. Quando não temos mirtilos à disposição pode usufruir dos polifenóis de suplementos de qualidade como o Maqui.

 

Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
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publicado por ZoneDiet às 09:00





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