Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]



Controle o seu peso e o seu colesterol com a Zonediet

Segunda-feira, 09.03.15

Protein-Rich-Diet.jpg

De acordo com um recente estudo a ingestão de proteína acima da RDA ((Recommended Dietary Allowances=0,8g/kg de peso corporal/dia) atenua o risco cardiovascular em adultos com excesso de peso. Este estudo analisou a ingestão de proteína habitual [g / kg de peso corporal] estratificado por status de peso e avaliou as suas associações com o risco cardiovascular, usando dados do NHANES, 2001-2010 (n = 23.876 adultos ≥19 anos de idade). A Ingestão habitual de proteína variou entre os 0,69 ± 0,004 a 1,51 ± 0,009 g / kg de peso corporal. Verificando-se uma relação inversa entre a Ingestão de proteína  com o IMC (-0,47 kg / m2  a -4,54 kg / m 2 por g / kg de peso corporal e com o perímetro da cintura (-0,53 cm  a -2,45 cm por g / kg de peso corporal. Por oposição à associação positiva entre a ingestão de proteínas e os níveis de colesterol HDL (0,01 mmol / L a 0,14 mmol / L por g / kg de peso corporal, P <0,00125).Os investigadores concluíram assim que dietas ricas em proteínas (acima da RDA) estão associadas a um menor IMC e perímetro  da cintura bem como  níveis mais elevados de  bom colesterol (colesterol HDL). Assim, mais uma vez se verifica a eficácia da dieta zona no processo de emagrecimento e ainda melhorias significativas no perfil lipídico contribuindo para a redução do risco cardiovascular


Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
Conheça os nossos produtos e as nossas consultas online

Autoria e outros dados (tags, etc)

publicado por ZoneDiet às 09:00





mais sobre nós

foto do autor


Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

pesquisar

Pesquisar no Blog  

calendário

Março 2015

D S T Q Q S S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031