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DHA, o nutriente que faz falta a todas as crianças!

Segunda-feira, 18.05.15

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Escola, pediatra, roupas, brinquedos, carinho...Estamos sempre à procura de oferecer o melhor aos nossos filhos – e com a alimentação não é nem deve ser diferente. DHA é a abreviatura de Ácido Docosahexaenóico e é uma gordura da família dos tão famosos ómega 3. Especialistas apontam  este nutriente como fundamental para o desenvolvimento cerebral e para a visão das crianças, e que deve fazer parte da dieta da mãe desde a gestação. O DHA é fundamental para a estrutura, desenvolvimento e funcionamento do cérebro, bem como para a performance mental. A sua deficiência está ligada a alterações psicológicas como depressão e comportamentos agressivos; Costuma estar baixo em crianças com hiperactividade e também em casos de obesidade; Diversos estudos mostram que a suplementação e maior ingestão de peixe melhoram a performance mental e o comportamento. As crianças com melhores níveis de ómega 3 (e consequentemente de DHA), são também mais saudáveis e o seu sistema imunitário é mais forte. Infelizmente a alimentação dos dias de hoje parece não satisfazer as necessidades e a suplementação mostra-se como uma forma eficaz de prevenção de deficiência de DHA.
Dê peixe ao seu filho (a) várias vezes por semana; Use algas em sopas e estufados.  Adquira suplementos que discriminem as quantidades de EPA e DHA e não os que referem apenas a quantidade total de ómega 3. Use suplementos de empresas que sabe terem cuidado com o grau de contaminação dos suplementos com metais pesados. Se agora sabe que o DHA é tão importante para o desenvolvimento das crianças, não fique indiferente e não as prive de atingirem o seu máximo potencial!


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publicado por ZoneDiet às 09:00





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