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Disfrute das propriedades do ABACATE

Segunda-feira, 16.02.15

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Rico em propriedades benéficas. O abacate é uma fruta típica da América Central que, pela sua forma e cor atrai o consumidor. É consumido, principalmente pela população da América do Sul. Além do sabor, poucos sabem que ele é rico em propriedades benéficas para a saúde. Em particular, ele é rico em antioxidantes sendo uma fonte de vitaminas A e E, que ajudam a combater o envelhecimento da pele. Para além disso fornece uma dose constante de gordura monoinsaturada e é uma fonte de magnésio e potássio, ambos úteis na regulação da pressão arterial.


Como usá-lo?
Na Dieta da Zona o tipo de gorduras de adição recomendado são as gorduras monoinsaturadas do qual faz parte o abacate. Contudo a maioria das pessoas não sabe como incorporá-lo na sua dieta. Como tal é excelente em saladas, na  preparação do famoso guacamole, e em substituição de manteiga na preparação de doces.


Entre na Zona optando por gorduras favoráveis!


Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
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publicado por ZoneDiet às 09:00





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