Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]



Exercício físico é benéfico para a flora intestinal

Sexta-feira, 23.01.15

 

 

woman_running_QA.jpg

 Resultados de um estudo publicado na revista Gut demonstraram o efeito benéfico do exercício físico sobre a diversidade da flora intestinal e a sua associação à dieta alimentar. A população do estudo foi composta por 40 jogadores de rugby profissionais com idade média de 29 ± 4 anos e IMC (índice de massa corporal) médio de 29,1 kg/m2 (± 2,9). Foram recolhidas amostras de fezes e sangue de todos os participantes. Cada participante foi entrevistado por um profissional de nutrição e preencheram um questionário de frequência alimentar (QFA). Para comparar os níveis de exercício entre atletas e o grupo de controlo foi feita a análise plasmática da creatina cinase (CK), um marcador de exercício intenso.
Como era esperado, os atletas e o grupo de controlo diferiram significativamente em relação aos níveis plasmáticos de CK, marcadores inflamatórios e metabólicos. O consumo de energia total, proteínas, gorduras e hidratos de carbono também foi significativamente maior nos atletas. Para além disso os atletas tiveram uma maior diversidade de microrganismos no intestino, o que representou 22 filos distintos. Os autores também observaram uma associação positiva entre a diversidade microbiana e ingestão de proteínas pelos atletas.
Ao seguir a dieta da zona onde a actividade física recomendada é diária estará a influenciar positivamente a relação entre o metabolismo da sua flora intestinal e a respectiva imunidade.


Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
Conheça os nossos produtos e as nossas consultas online

Autoria e outros dados (tags, etc)

publicado por ZoneDiet às 09:00





mais sobre nós

foto do autor


Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

pesquisar

Pesquisar no Blog  

calendário

Janeiro 2015

D S T Q Q S S
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031