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Polifenóis: elementos essenciais para o seu equilibrio!

Segunda-feira, 03.03.14

 

 

Todos sabemos que devemos comer muitos alimentos de origem vegetal como as frutas e legumes. Faz bem à saúde, precisamos dos compostos que estes alimentos nos fornecem.

Os polifenóis são alguns dos elementos que vamos buscar a alimentos de origem vegetal, mas que nem sempre conseguimos ingerir na quantidade desejada.
Vinho tinto e uvas tintas, cacau, chocolate negro, bagas como framboesas e mirtilos são exemplos de fontes de polifenóis.

Estes elementos, protegem o corpo do stress oxidativo e por consequência ajudam na manutenção de uma função cerebral de qualidade, ajudam no controlo de inflamação e podem ajudar na prevenção de inúmeras doenças como as doenças cardiovasculares, demências, envelhecimento precoce, doenças relacionadas com a inflamação (articulares, respiratórias, intestinais,…). Ajudam a manter a sua memória bem viva.

Sendo os polifenóis tão importantes para o bom funcionamento do seu organismo, pode sempre garantir que está a ingerir a quantidade adequada recorrendo a produtos de qualidade.
Além disso, coma frutas e legumes biológicos, escolha chocolate preto, se beber bebidas alcoólicas escolha vinho tinto. Lembre-se de conjugar corretamente estes alimentos.  

Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
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publicado por ZoneDiet às 09:00





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