ZoneDiet - Enerzona
Estar “na zona” ideal de equilíbrio hormonal vai permitir que se sinta com mais energia e vitalidade do que nunca! Será também mais simples manter um peso saudável!
Proteína Vegetal diminui Risco Cardiovascular
De acordo com estudo de revisão publicado no “Canadian Medical Association Journal”o consumo diário de uma porção de leguminosas como feijão, ervilhas, grão-de-bico ou lentilhas pode reduzir significativamente o chamado “mau” colesterol e consequentemente o risco de doença cardiovascular. De acordo os autores o consumo diário destas leguminosas pode diminuir o colesterol LDL cerca de 5% o que se traduz numa diminuição de 5-6% no risco de desenvolvimento de doença cardiovascular, a principal causa de morte na população portuguesa, tal como em todos os países europeus e nos EUA.
Ao incluir estes alimentos na sua dieta zona estará a introduzir alimentos favoráveis uma vez que as leguminosas apresentam:
- um baixo índice glicémico ou seja, são alimentos que se degradam lentamente e
- contribuem para o aumento da saciedade pela sua riqueza proteica
- apresentam adicionalmente um baixo custo.
Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
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