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Combater a inflamação silenciosa através da alimentação

Sexta-feira, 16.10.15

Para ter uma vida mais longa e prevenir doenças com o Alzheimer, o cancro e doenças cardiovasculares deve escolher os alimentos com cuidado. Pelo menos é esta a filosofia dos seguidores das dietas anti-inflamatórias, destinadas a reduzir a inflamação crónica no corpo, é o caso da Zonediet criada pelo Dr. Barry Sears.

 

 

O objectivo da dieta anti-inflamatória não é perder peso, mas isso acabará por acontecer. O ojectivo da Zonediet é combater a resposta crónica do sistema imunológico que não consegue parar a inflamação silenciosa. Este processo ocorre em níveis muito baixos pelo que as pessoas não sente dor e não estão cientes que algo está mal. Anos mais tarde os danos podem levar a doenças cardiovasculares, doenças neurológicas, etc. 

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Em geral, seguir uma dieta anti-inflamatória significa aumentar a ingestão de alimentos com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. A dieta deve incluir legumes, grãos integrais, nozes, óleo de peixe, protéinas e especiarias como o gengibre e açafrão. Dentro das frutas devem-se preferir os morangos, fruta de cor, amoras e romãs.

 

Os alimentos que promovem a inflamação devem ser eliminados, como: gorduras saturadas, gorduras trans, óleo de soja, hidratos de carbono refinados, açucares, carnes vermelhas e produtos lácteos.

 

A American Heart Association recomenda o consumo Óleos de Peixe ricos em Ómega 3 ( cavala, sardinha etc. ) para a prevenção das doenças cardiovasculares. 

 

A dieta mediterrânica e a Zonediet tem vários aspectos que se encaixam as características de uma dieta anti-inflamatória e reduzir doenças crônicas como câncer, diabetes, Alzheimer e doenças cardiovasculares.

 

Veja como fazer algumas Receitas Zonediet

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publicado por ZoneDiet às 10:30

Maqui, o super antioxidante

Sexta-feira, 11.09.15

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Dos 4.000 polifenóis estudados até agora, há um tipo de polifenois comuns á maioria dos alimentos: as delfinidinas. De acordo com a ORAC (Índice ORAC) a baga do Maqui é aquele que contém mais delfinidinas, bem acima da uva, açaí ou goji. Estamos certos de que Maqui RX cápsula contém os mesmos níveis de polifenóis delfinidinas 100 garrafas de vinho tinto, 10 comprimidos de chocolate preto ou 5 kg de bagas.


Maqui RX Polifenoli da Enerzona contém extracto de maqui rico em polifenóis, vitamina E e B5. Algumas das suas propriedades benéficas são aumentar o desempenho atlético, reduzir a fadiga e promover a drenagem com um efeito de desintoxicação sobre os processos digestivos. Também reduz os processos inflamatórios e de envelhecimento do corpo em geral e em sinergia com Omega 3 activa o metabolismo e acelera a perda de peso. É ainda recomendado para diabéticos.

 

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publicado por ZoneDiet às 10:00





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