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A Zonediet no Outono

Quarta-feira, 14.10.15

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O Outono já chegou, as manhãs e as noites são mais frias, a exposição solar mais curta e as folhas já começaram a cair. Todas esta mudanças também afectam o nosso sistema hormonal, causando tristeza, cansaço, dificuldades em adormecer, etc.

 

Para ultrapassar esta época é importante levar um estilo de vida saudável e uma dieta equilibrada, como uma dieta rica em legumes e fruta que nos dão as vitaminas, isto combinado com as fibras e proteínas de baixa gordura. Ou seja seguir a Zonediet. Nesta época existem em abundância alguns frutos e legumes que podem dar excelente receitas, como por exemplo

 

- Alcachofras: com poucas calorias, ricas em fibras, vitaminas B1 e C; e abudante em minerais como o ferro, magnésio e potássio. É excelente em saladas, em estufados com frango ou servido de acompanhamento para peixe;

 

- Abóbora: Possui alto teor de fibras, aminoácidos e Vitaminas A e B. Podem ser encontradas em diversas cores e formatos e podem ser utilizadas de diversas formas como cozidas, assadas, pelo que são excelentes para trazer aos seus partos uma variedade enorme;

 

- Cogumelos: Fornecem muitas vitaminas ( B, C, K e E ) bem como minerais como o fósforo, potássio e ferro. Pela sua variedade e formas de cozinhar são o seu aliado perfeito para dar um toque especial ao seu pratos;

 

- Caça: não nos podemos esquecer da proteína, entramos na época em temos mais disponivel caça como perdiz ou coelho e veado, proteínas excelentes pelo seu baixo teor de gordura.

 

Defenitivamente a Zonediet permitirá o controlo hormonal essencial para conseguir controlar todas as emoções nesta época do ano.

 

Veja as Receitas Zonediet

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publicado por ZoneDiet às 10:30

5 pequenos-almoços rápidos para começar o seu dia

Segunda-feira, 12.10.15

Muitos de nós somos criaturas de hábitos quando se trata da nossa rotina de pequeno-almoço, mas por que esperar até o fim de semana para mudar as coisas? Aqui estão 5 pequenos-almoços na Zone para começar bem o dia.

 

1- Aveia com queijo ricotta e mirtilos

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 Misture os flocos de aveia com o queijo ricotta e adicione uma chavena de mirtilos para obter um verdadeiro pequeno-almoço nutritivo.

 

2 - Requeijão com frutas

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O Requeijão é uma grande fonte de proteína e é fácil de manter a mão em casa.

 

3 - Simples pequeno-almoço

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Com ingredientes simples, como iogurte, frutas e nozes, esta é uma daquelas receitas que poderá preparar em qualquer lugar a qualquer altura. Nas frutas sugerimos os mirtilos ou outros frutos vermelho por causa do seu conteúdo de polifenóis.

 

4 - Ovos e fruta

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Use o ovo da forma que mais gostar, e complemente com fruta para ter uma refeição na Zone

 

5 - Muesli Enerzona

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Delicioso muesli, elaborado com um granulado de soja e avelãs e raspas de chocolate negro. Mais simples e delicioso é impossível. 

Veja mais receitas em Receitas Enerzona

 

 

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publicado por ZoneDiet às 10:30

Enerzona Maqui RX - O Antioxidante realmente precioso

Segunda-feira, 07.09.15

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A nutrição Enervit têm um novo aliado valioso na natureza: o Maqui, pequena baga da Patagónia Chilena, extraordinariamente rica em polifenóis. As antocianinas do Maqui, têm uma vantagem importante em relação á maioria dos outros polifenóis: é soluvél em água. Esta caracteristica positiva é facilmente visto no uso do Enerzona Maqui Rx Polifenoli. A cápsula também pode ser aberta para derramar o seu contéudo num copo de água. O extracto de Maqui vai dissolver-se imediatamente numa espetacular cascata púrpura gerada pelo efeito de pigmentação deste polifenóis. 

 

Enerzona Maqui RX é um suplemento alimentar feito a partir do extracto de Maqui, indicado para contribuir para a função fisiológica de antioxidante.

 

A dose diária recomendada de Enerzona Maqui Rx Polifenoli constitui também uma fonte de:

1- Vitamina E: que ajuda a proteger as células do stress oxidativo;

 

2 - Vitamina B5: que contribui para a redução do cansaço e fadiga, ajudar ao normal desempenho mental e do normal metabolismo energético.

 

Mantenha-se na zona, a sua saúde agradece!
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publicado por ZoneDiet às 10:00





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