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ZoneDiet – o que é afinal?

Segunda-feira, 06.01.14

Mais do que um método que altera a alimentação, a ZoneDiet pretende conseguir alterações de estilo de vida que vão melhorar a sua saúde!
O Dr Barry Sears é investigador e bioquímico e foi o inventor deste método, após verificação de diversos efeitos ao longo da sua carreira de investigação.

A ZoneDiet ou Dieta da Zona é um método que possibilita que atinja e se mantenha na “zona” de saúde óptima. Muito conhecido pelos seus efeitos benéficos no controlo do peso e inflamação.

O nome “dieta da zona” provém do facto de com as alterações sugeridas se darem no organismo mudanças hormonais que permitem que o corpo esteja “na zona” ideal de equilíbrio hormonal. Vão ocorrer mudanças em mediadores inflamatórios como os eicosanóides, na insulina, glicagina (ou glucagon) e até na leptina.

O método implica que cada refeição seja composta por 40% de hidratos de carbono, 30% de proteínas e 30% de gorduras.

Se pensar nos hidratos de carbono e proteínas, do ponto de vista calórico, ambos fornecem cerca de 4 kcal por grama. Mas em termos hormonais, a consequência da sua ingestão é muito distinta: os hidratos de carbono estimulam a produção de insulina (hormona de armazenamento) e as proteínas estimulam a produção de glicagina (hormona de gasto de energia). Este é um dos exemplos que guiam a ZoneDiet, que também privilegia a toma de suplementos de óleo de peixe para manutenção do equilíbrio entre gorduras ómega 3 e 6 e consequente controlo da inflamação.



Através da aprendizagem de como são constituídos os alimentos vamos ajudá-lo a construir um plano alimentar diário com os ensinamentos da ZoneDiet. Os produtos Enerzona vão facilitar as suas escolhas.

Está nas suas mãos a possibilidade de melhorar a sua saúde, tendo as suas hormonas como trunfo.

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publicado por ZoneDiet às 09:00


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